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Brokkoli- und Rucolasuppe

Brokkoli- und Rucolasuppe

von JanaG_9

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Kochzeit15 Min
Portionen2
SuppeVegetarischVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Olivenöl in einem mittleren, beschichteten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Knoblauch und Zwiebel hinzufügen und eine Minute anbraten, bis sie duften.

  3. 3

    Brokkoli hinzufügen und vier Minuten garen, bis er leuchtend grün ist.

  4. 4

    Wasser, Salz und Pfeffer hinzufügen, zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und abdecken.

  5. 5

    Acht Minuten garen, bis der Brokkoli gerade zart ist.

  6. 6

    Die Suppe in einen Mixer geben und mit dem Rucola pürieren, bis sie ganz glatt ist.

  7. 7

    Vorsichtig mit heißen Flüssigkeiten umgehen; langsam starten und gegebenenfalls in Chargen arbeiten (man möchte nicht, dass der Dampf den Deckel abhebt).

  8. 8

    Die Suppe mit etwas frischer Zitrone servieren.

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Nährwerte pro Portion

162.2
Kalorien
9,9 g
Eiweiß
21,4 g
Kohlenhydrate
8,0 g
Fett

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