Brownie-gebackenes Haferflocken

Name: Brownie-gebackenes Haferflocken
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g Haferflocken, trocken; 2 tbsp Kakaopulver; Prise Backpulver; 60 g ungesüßte Mandelmilch; 0.5 reife Banane, zerdrückt; Prise Vanille; 10 g brauner Zucker; optionale Zutaten: Mandeln, Schokoladenstückchen, Rosinen

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

20 Min

Portionen1

Desserts Snacks

Zubereitung

1
Alle Zutaten vermischen und in eine gefettete Ramakin gießen.
2
Bei 175 °C 15 bis 20 Minuten backen.
3
Weniger Zeit ergibt eine fudgy Konsistenz, mehr Zeit macht es kuchenartig.

Tipps

Sicherstellen, dass die Banane reif und gut zerdrückt ist. Zucker kann weggelassen werden, wenn nötig.

Nährwerte pro Portion

211

Kalorien

7.4 g

Eiweiß

41.8 g

Kohlenhydrate

4.9 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

4.5 (305)

Diese Muffins sind süß und schokoladig; man würde nie erraten, dass sie fettarm sind!

BrunchFrühstück

100 Min

Brownie-gebackenes Haferflocken

Zutaten

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