Buchweizen-Crepes (Vegan)

Name: Buchweizen-Crepes (Vegan)
Yield: 8 Portionen
Ingredients: * Buchweizenmehl - 1/2 Tasse; * Kichererbsenmehl - 1/4 Tasse; * Pfeilwurzmehl - 1 EL; * Bio-Weißmehl - 1/4 Tasse; * Bio-Sojamilch - 1 3/4 Tasse; * Wasser - 1/4 Tasse; * Earth Balance vegane Buttersticks - 1 EL; * Monin zuckerfreier Vanillesirup - 2 EL; * Salz - 1/2 TL

von kanezen6974

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Portionen8

Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Crepes mit einem Protein-Kick von 4,4 g! Unsere Lieblingsart, diese zu verwenden, ist, sie mit leicht angebratenen Gardein Beefless Tips, grünem Blattgemüse und Alfalfa-Sprossen zu füllen. Die Aromen harmonieren einfach großartig!

Zutaten

für 8 Portionen

* Buchweizenmehl - 1/2 Tasse
* Kichererbsenmehl - 1/4 Tasse
* Pfeilwurzmehl - 1 EL
* Bio-Weißmehl - 1/4 Tasse
* Bio-Sojamilch - 1 3/4 Tasse
* Wasser - 1/4 Tasse
* Earth Balance vegane Buttersticks - 1 EL
* Monin zuckerfreier Vanillesirup - 2 EL
* Salz - 1/2 TL

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer vermengen.
2
Jede Crepe sollte 1/2 Tasse Teig enthalten.

Nährwerte pro Portion

82.2

Kalorien

4,3 g

Eiweiß

13,3 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

AbendessenVegetarisch