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Cannellini- und Grünkohlsuppe

Cannellini- und Grünkohlsuppe

von Tim_Schulz

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Portionen6
Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln und Karotte in 1 Esslöffel Öl anbraten, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

  2. 2

    Mit 2 ? Teelöffeln Salz würzen.

  3. 3

    Den gehackten Knoblauch, Thymian und rote Pfefferflocken hinzufügen.

  4. 4

    1 Minute kochen.

  5. 5

    Cannellini-Bohnen abtropfen lassen und abspülen.

  6. 6

    Zu den Gemüse mit Wasser und Lorbeerblatt hinzufügen.

  7. 7

    Zum Kochen bringen.

  8. 8

    Hitze reduzieren.

  9. 9

    30 Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen zart sind (ca. 45 Minuten für getrocknete Bohnen).

  10. 10

    Etwas abkühlen lassen.

  11. 11

    Lorbeerblatt entfernen.

  12. 12

    In Chargen die Suppe in einem Mixer pürieren, bis sie glatt ist, und in einen sauberen Topf umfüllen.

  13. 13

    Die Suppe zum Köcheln bringen.

  14. 14

    Grünkohl und 1/4 Teelöffel Pfeffer hinzufügen.

  15. 15

    Köcheln lassen, bis der Grünkohl zart ist, etwa 15 Minuten.

  16. 16

    Mit einem Spritzer Zitrone servieren.

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Nährwerte pro Portion

155.3
Kalorien
7,8 g
Eiweiß
26,4 g
Kohlenhydrate
2,8 g
Fett

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