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Chana Saag

Chana Saag

von TessaH_59

4.0(1 Bewertungen)
Portionen4
AbendessenIndischVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kichererbsen abspülen und Spinat grob hacken (gut reinigen).

  2. 2

    Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Kardamom und Zimt hinzufügen und eine Minute kochen lassen.

  4. 4

    Hitze auf mittelhoch erhöhen.

  5. 5

    Knoblauch hinzufügen und kochen, bis er seine Farbe ändert.

  6. 6

    Zwiebeln hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.

  7. 7

    Hitze auf mittel reduzieren.

  8. 8

    Kurkuma, Koriander, Chilipulver, Garam Masala und Salz hinzufügen.

  9. 9

    Gut vermischen, eine Minute lang kochen.

  10. 10

    Ingwer hinzufügen.

  11. 11

    Umrühren, dann Tomaten hinzufügen und 3 Minuten anbraten, bis alles gut vermischt ist.

  12. 12

    Kichererbsen hinzufügen.

  13. 13

    Umrühren und 4-5 Minuten kochen lassen.

  14. 14

    Dann abdecken und weitere 10 Minuten kochen, bis die Kichererbsen weich sind.

  15. 15

    Die Hälfte des Spinats hinzufügen, umrühren und den Deckel für 1 Minute auf den Topf legen.

  16. 16

    Deckel abnehmen und die andere Hälfte hinzufügen, dann für eine Minute abdecken.

  17. 17

    Den Deckel abnehmen und 10 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

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Nährwerte pro Portion

332.2
Kalorien
12,3 g
Eiweiß
47,6 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett

Bewertungen

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