Chili, Brokkoli und Chips.

Name: Chili, Brokkoli und Chips.
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 2 Tasse Hormel vegetarisches Chili mit Bohnen; 28 g Frito Lay Fritos - Chili-Käse-Corn-Chips; 1 Portion gefrorener Brokkoli (16 oz); 1 Portion geriebener Cheddar/Jak-Käse (1/4 Tasse)

von JuleW_71

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Portionen2

Abendessen Fettarm Vorspeisen / Suppen / Salate

Ein schnelles, aber gesundes Chili-Rezept.

Zutaten

für 2 Portionen

2 Tasse Hormel vegetarisches Chili mit Bohnen
28 g Frito Lay Fritos - Chili-Käse-Corn-Chips
1 Portion gefrorener Brokkoli (16 oz)
1 Portion geriebener Cheddar/Jak-Käse (1/4 Tasse)

Zubereitung

1
Gefrorenen Brokkoli kochen, bis er etwas zart ist, dann die Dose Chili erhitzen.
2
Chili in eine Schüssel geben und mit Brokkoli, dann Käse und Corn-Chips garnieren.

Nährwerte pro Portion

405

Kalorien

21.4 g

Eiweiß

56.0 g

Kohlenhydrate

8.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (492)

Dieses Chili ist voller Geschmack und Ballaststoffe. Bereiten Sie eine große Menge für eine Gruppe zu oder frieren Sie es in Einzelportionen bis zu vier Monate ein.

AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

40 Min