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Choy Sum & Garnelen Pfanne

Choy Sum & Garnelen Pfanne

von vxLuisax65

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Zubereitung10 Min
Kochzeit7 Min
Portionen2
AsiatischFischMittagessen

Kurzbeschreibung

Malaysische chinesische Hausmannskost

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Garnelen schälen und mit einer Prise Salz und Zucker würzen.

  2. 2

    Choy Sum waschen und in 5 cm lange Stücke schneiden.

  3. 3

    Ingwer unter fließendem Wasser reinigen.

  4. 4

    Ingwer mit einem großen Messer zerdrücken.

  5. 5

    Schalotten und Knoblauch schälen und hacken.

  6. 6

    Wok 1 Minute bei hoher Hitze vorheizen.

  7. 7

    Rapsöl hinzufügen und dann den Ingwer hinzufügen.

  8. 8

    Nach 1 Minute Schalotten und Knoblauch hinzufügen und 1 weitere Minute anbraten.

  9. 9

    Garnelen hinzufügen und 2 Minuten anbraten, dann herausnehmen.

  10. 10

    Baby Bok Choy und 60 ml Wasser hinzufügen und 2 Minuten weitergaren.

  11. 11

    Garnelen wieder hinzufügen, dann eine Prise Salz hinzufügen und kurz umrühren.

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Eine köstliche Art, eine Mahlzeit zu beginnen!

AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

139.2
Kalorien
8,4 g
Eiweiß
9,9 g
Kohlenhydrate
7,5 g
Fett

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