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Couscous mit Zwiebeln und Pinienkernen

Couscous mit Zwiebeln und Pinienkernen

von Nora-5536

Piroggi

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4.5
(2 Bewertungen)
Portionen3
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 230 °C vorheizen.

  2. 2

    In einer ofenfesten Form das Gemüse, das Öl und die Gewürze vermengen.

  3. 3

    Etwa 30 Minuten backen, bis das Gemüse zart ist; gelegentlich umrühren.

  4. 4

    Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen.

  5. 5

    Den Couscous hinzufügen, vom Herd nehmen, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Mit einer Gabel auflockern, mit den Kichererbsen vermengen und warm halten.

  6. 6

    1/2 c. Öl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  7. 7

    Die Zwiebel hinzufügen und etwa 12 Minuten braten, bis sie zart und goldbraun ist, gelegentlich umrühren.

  8. 8

    Die Pinienkerne und Rosinen hinzufügen und 2 Minuten braten.

  9. 9

    Zimt und Honig hinzufügen und 30 Sekunden weiterbraten.

  10. 10

    Den Couscous in die Mitte einer Servierplatte geben und das geröstete Gemüse darum anrichten.

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Nährwerte pro Portion

475.8
Kalorien
11,7 g
Eiweiß
77,7 g
Kohlenhydrate
13,5 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

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  • 11

    Die Garnitur darüber geben und genießen.

  • 4.0 (10)

    Dieser Couscous ist schnell, einfach und die Gemüse können nach Belieben variiert werden.

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