Ich habe das in einer Weight Watcher E-Mail gesehen und wollte wissen, wie viele Kalorien es im Vergleich zu WW-Punkten hat.
für 8 Portionen
Hähnchen, Käse und Frühlingszwiebeln in einer kleinen Schüssel gut vermengen.
Einen Frühlingsrollen-Wrapper auf eine saubere Arbeitsfläche legen, die Ecken vertikal ausrichten (wie eine Raute).
3 leicht gehäufte Esslöffel Füllung in die Mitte des Wrappers geben, dabei oben und unten 1,5 cm Platz lassen.
Den unteren Teil des Wrappers zur Mitte über die Füllung klappen.
Den linken Teil des Wrappers vorsichtig, aber fest zur Mitte klappen und dann den rechten Teil einklappen.
Den oberen Teil des Wrappers nach unten klappen, um die Füllung zu bedecken, und lose Enden mit Wasser versiegeln; mit den restlichen Zutaten wiederholen.
Die gefüllten Wrapper auf ein vorbereitetes Backblech legen und die Oberfläche leicht mit Kochspray besprühen.
Backen, bis die Wrapper goldbraun sind, einmal wenden, etwa 16 Minuten.
Ergibt 1 Frühlingsrolle pro Portion.
Kann mit Honig-Senf garniert werden, der nicht in der Kalorienzählung enthalten ist.
Ich wusste, dass das lecker sein würde, und ich hatte recht. Mein einziges Manko ist, dass ich die Anweisungen genau befolgt habe und nur 6 Portionen aus der Mischung bekommen habe. Ich werde diese au...
Ich habe nur 6 Portionen aus diesem Rezept bekommen, aber ... es ist lecker! Definitiv ein Wiederholungstäter. Danke
Gut
Lecker
Echt schön, danke.
Verwenden Sie einen Coleslaw-Mix, um einen schnellen und einfachen Snack zuzubereiten! Als Snack, Beilage oder Hauptgericht genießen.
Dieses Rezept ist wirklich einfach; es ist mehr ein Prozess als ein Rezept. Reispapier, das heutzutage in den ethnischen Abteilungen der meisten größeren Supermärkte erhältlich ist, ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse und Protein für einen schnellen Snack oder ein leichtes Mittagessen einzuwickeln.
