Kurzbeschreibung
Ein ballaststoffreiches, proteinreiches, köstliches Gericht. Ideal für vorbereitete Mittagessen für die Woche. Passt gut zu Reis!
Zutaten
für 7 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem großen Topf Öl hinzufügen, alles außer Linsen, Gewürzen und Wasser etwa 5 Minuten anbraten. Linsen, Wasser und Gewürze hinzufügen, zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren, abdecken und 30 Minuten köcheln lassen. Ergibt 8 Portionen (1 Tasse).
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Nährwerte pro Portion
149.1
Kalorien
12.6 g
Eiweiß
28.1 g
Kohlenhydrate
3.9 g
Fett
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