


Klassisches indisches Linsengericht
für 6 Portionen
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Kreuzkümmel, Kurkuma, roten Pfeffer und Knoblauch hinzufügen.
Kochen, bis die Zwiebel transparent, aber nicht braun ist.
Blumenkohl und Tomaten hinzufügen.
1 Minute kochen.
Wasser und Linsen einrühren.
Zum Kochen bringen.
Abdecken, Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.
Limettensaft, Koriander und Salz einrühren.
1 Tasse Linsen über 1 Tasse gekochtem Basmati-Reis servieren.

Leckeres vegetarisches Abendessen! Servieren mit Reis oder Gerste. Ich mag Gerste am liebsten - sie ist knusprig/kaubar und hat weniger Kalorien als Reis! JA, die Kalorienzahl ist korrekt - fügen Sie dies zu Ihrem wöchentlichen Menü hinzu und genießen Sie ein Abendessen, bei dem man sich richtig satt essen kann, ohne es zu übertreiben!

Ein herzhaftes, vegetarisches Linseneintopf. Es ist bunt, schmackhaft und anpassbar an eine vegane Ernährung (Joghurt ist optional).

Indische Linsensuppe.
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