
Kurzbeschreibung
DAS IST NICHT MEIN REZEPT. Es wurde von J. Kenji Lopez-Alt auf seriouseats.com erstellt. Siehe diese Seite für vollständige Details: http://bit.ly/aaAyEh Ich habe es hier nur eingefügt, um die Nährwertangaben zu haben. Übrigens - wenn Sie sich in der Einführungsphase von Atkins befinden, zählen Sie jeden Teelöffel Frank's Red Hot (24 Teelöffel) als 1/2 Kohlenhydrat. Insgesamt würde dieses Rezept also etwa 13 Kohlenhydrate für 4 Pfund Flügel zählen. Das sind nur 3 Kohlenhydrate pro Portion (etwa 10 Flügel). Gar nicht schlecht!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Hinweis: Dieses Rezept benötigt einen Tag zur Vorbereitung, also planen Sie im Voraus!
- 2
Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen und ein Gitter hineinlegen.
- 3
Hähnchenflügel vorsichtig mit Papiertüchern trocken tupfen.
- 4
1/3 der Flügel in eine große Schüssel geben, mit 1 Teelöffel Backpulver und 1 Teelöffel Salz bestreuen und gut vermengen.
- 5
Auf das Gitter legen, dabei einen kleinen Abstand zwischen den Flügeln lassen.
- 6
Mit den restlichen zwei Portionen Flügel wiederholen.
- 7
Das Backblech mit den Flügeln in den Kühlschrank stellen und mindestens 8 Stunden, bis zu 18 Stunden, unbedeckt ruhen lassen.
- 8
Den Ofenrost auf die obere mittlere Position einstellen und den Ofen auf 230 °C vorheizen.
- 9
Hähnchenflügel hinzufügen und 20 Minuten backen.
- 10
Flügel wenden und weiterbacken, bis sie knusprig und goldbraun sind, weitere 15 bis 25 Minuten.
- 11
In eine große Schüssel geben, Sauce hinzufügen, gut vermengen und mit Blauschimmelkäse-Dressing und Selleriestangen servieren, während man alle ignoriert, die sagen, dass echte Buffalo Wings frittiert sein müssen.
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Nährwerte pro Portion
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