Ein schuldloses Abendessen, das sicher gefällt!
für 1 Portionen
Bohnen abtropfen und gut abspülen.
Die abgetropften Bohnen in einen kleinen Topf geben, der mit einem Antihaftspray besprüht wurde.
Bohnen mit einer Gabel zerdrücken, einige Bohnen ganz lassen.
Mais, grüne Paprika, Salsa, Chilipulver und scharfe Soße hinzufügen.
Gut vermengen.
Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Bohnenmischung heiß ist.
Tortillas gemäß den Anweisungen auf der Verpackung erwärmen.
1/4 der Bohnenmischung auf eine Tortilla verteilen.
2 Esslöffel Käse hinzufügen.
Nach Belieben mit Joghurt garnieren.
Beide Seiten der Tortilla einklappen und dann zu einer sicheren Rolle aufrollen.
Mit der restlichen Bohnenmischung und Tortillas wiederholen.
Diabetiker - lassen Sie den Mais weg (hoher Zuckergehalt) und fügen Sie Paprika hinzu, und es ist perfekt. Großartiger Geschmack. Dieses Rezept ist großartig.
Tortillas in Frischhaltefolie zum Erwärmen einzuwickeln, kann dazu führen, dass winzige Petrochemikalien auf das Essen übertragen werden. Es ist besser, die Tortillas etwa 30 Sekunden lang auf Alumini...
Ich habe das heute Abend zum Abendessen für meinen Mann gemacht, er sagte, ich solle es mit 5 Sternen bewerten, er hat es geliebt. Ich habe etwas Taco-Gewürz anstelle von Chilipulver verwendet und ein...
Es ergibt eine schöne Mischung, besonders wenn man zuerst etwas Zwiebel anbrät. Ich würde jedoch mehr Chilipulver und etwas Salz hinzufügen. Kreuzkümmel wäre auch gut.
Diese waren großartig. Sogar mein Mann hat sie geliebt, und er ist überhaupt kein Gemüse- und Bohnenliebhaber! Wir hatten unsere mit braunem Reis und einem Löffel der Burrito-Füllung oben drauf für zu...
Schwarze Bohnen, Süßkartoffeln und Blattgemüse werden gewürzt und in Frühlingsrollen-Teig gebacken, um Burritos zu kreieren, die geschmacklich intensiv und kalorienarm sind. (Fühlen Sie sich frei, dieses Rezept mit dem zu ändern, was Sie im Kühlschrank haben. Keine Süßkartoffeln? Probieren Sie Zucchini oder Butternusskürbis. Ersetzen Sie Grünkohl durch Spinat, Mangold oder Ihr Lieblingsgrün! Anstelle von schwarzen Bohnen können Sie Kidney-, Pinto- oder Kichererbsen verwenden.)
Würzige schwarze Bohnen, ideal für Nachos, Burritos oder einfach über Reis!
