Diese Tostadas sind günstig und einfach zuzubereiten - und sie sind voller Ballaststoffe!
für 4 Portionen
Ofen auf 190 °C vorheizen.
Pintobohnen in eine Schüssel geben, Salsa hinzufügen und mit einer Gabel gut vermengen.
Tortillas auf ein Backblech legen und 5 Minuten im Ofen backen, bis sie leicht knusprig sind.
Aus dem Ofen nehmen und die Bohnen-Salsa-Mischung gleichmäßig auf die Tortillas verteilen.
Mit Käse belegen und zurück in den Ofen geben, bis die Bohnen heiß sind und der Käse schmilzt, etwa 5 Minuten.
Sofort servieren.
Das ist eine köstliche Art, den Tag zu beginnen. Ich lebe in Mexiko, also essen meine Kinder Refried Beans, meine Refried Beans werden auf eine große Tortilla gestrichen, ein Löffel Reis, gewürfelte T...
Sehr gut! Ich habe Zwiebeln und Knoblauch zur Mischung hinzugefügt und Mehltortillas verwendet. Dann habe ich vor dem Servieren etwas Salat und einen kleinen Löffel Sauerrahm hinzugefügt. Lecker!
Ich habe das mit Refried Beans, Weight Watchers geriebenem Käse und scharfer Salsa für ein schnelles Mittagessen im Büro ausprobiert. In die Tortilla der Wahl einwickeln und zur Mittagszeit in der Mik...
Ist es nur mir so oder sieht das Bild aus, als hätte es geriebenes Rindfleisch darauf? Es sieht für mich nicht nur nach Bohnen aus.
Ich schlage vor, 1 TL Kreuzkümmel oder Chilipulver hinzuzufügen; außerdem schlage ich vor, gehackte Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, grüne Paprika, geriebenen Salat oben drauf; Guacamole an die Seite ode...
Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, diese schmackhaften (nicht frittierten) Bohnen sind ein schnelles Abendessen, wenn sie auf warmen Tortillas mit geschmolzenem Käse serviert werden.
