Ich habe dies auf 8 Portionen eingestellt - um sie auf etwa 100 Kalorien/5 Gramm Fett für Snacks zu bringen. Kombinieren Sie es mit Sellerie oder Karottensticks und Sie haben 130 Kalorien für einen großartigen, sättigenden Snack.
für 8 Portionen
1 Dose ungedrainte Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Salz, Knoblauch und ? EL Olivenöl in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
Mixen, bis die Mischung glatt ist.
In eine Servierschüssel umfüllen.
Restliches Olivenöl oben hinzufügen und mit Paprika und Petersilie bestreuen.
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Ein gesunder und sättigender Dip aus dem Nahen Osten! Genießen als Vorspeise oder Snack mit etwas Pita. Warum Hummus fertig kaufen, wenn man ihn selbst zubereiten kann?
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