Einfacher Mason Jar Salat Rezept | Piroggi

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Einfacher, köstlicher Mason Jar Salat

Einfacher, köstlicher Mason Jar Salat

Name: Einfacher, köstlicher Mason Jar Salat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Rucola oder gehackter Romaine; 125 g geraspelte Karotten; 125 g frischer oder aufgetauter gefrorener Mais; 125 g weiße Bohnen, abgetropft und gespült; 15 g gehackte Zwiebel; 30 g cremiges Joghurt-Dressing (oder nach Wahl)

von kmMikoorbit84

Kurzbeschreibung

Schichten Sie Ihren Salat in einem Glas für eine gesunde Mahlzeit zum Mitnehmen! Verwenden Sie diese Technik für all Ihre Lieblingssalate.

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Rucola oder gehackter Romaine
125 g geraspelte Karotten
125 g frischer oder aufgetauter gefrorener Mais
125 g weiße Bohnen, abgetropft und gespült
15 g gehackte Zwiebel
30 g cremiges Joghurt-Dressing (oder nach Wahl)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in ein Glas schichten, außer dem Dressing.
2
Kurz vor dem Servieren das Dressing darüber gießen und schütteln, um es zu vermengen.

Tipps

Verwenden Sie Ihr Lieblingsdressing – gekauft oder selbstgemacht.

Nährwerte pro Portion

256.3

Kalorien

10,7 g

Eiweiß

45,3 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Fett

Bewertungen

4.3

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.3

(34 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Portionen1

Salat Vegan Vorspeisen / Suppen / Salate

4.3 (45)

Knackige Mandeln, cremige Avocado und knackiger Rucola passen perfekt zu glatter und süßer Mango in diesem einfachen Salat.

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Als Beilagensalat genießen oder zwei gegrillte Jakobsmuscheln und eine Scheibe gegrilltes Vollkornbrot für eine Mahlzeit hinzufügen!

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10 Min

34 Bewertungen

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·EmiliaSky

20. September 2025

Ich mache jede Woche Salate in Gläsern ohne Pumpe/Vakuum, UND mit dem Dressing innen. Ein paar Esslöffel Dressing ganz unten, eine Schicht aus einem stabilen Gemüse, wie Paprika (die werden nicht mats...

·Linden_Quest

20. September 2025

Ich mache diese Salate jede Woche. Die Zwiebel wird wirklich stark, wenn man sie in die Gläser gibt. Ich schneide einfach etwas Zwiebel und füge sie hinzu, wenn ich den Salat esse. Außerdem verwende i...

·Finn_47

20. September 2025

Für ein wenig Abwechslung schneide ich etwas Aufschnitt oder Truthahn und werfe das am Tag, an dem ich den Salat essen möchte, hinein. Das fügt ein wenig mehr Eiweiß hinzu, ohne die Kalorien zu stark ...

·ZaraQ1

20. September 2025

Eine großartige Idee! Ich hasse es, die Küche mit Reiben usw. zu vermasseln, also mache ich jetzt, anstatt es jeden Tag zu tun: einen Vorrat anlegen - ein paar Tage Gläser stapeln und in den Kühlschra...

·Max7Xplore

20. September 2025

Wo kann ich diese niedlichen und nützlichen Gläser kaufen?

Einfacher, köstlicher Mason Jar Salat

Zutaten

Zubereitung

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