Einfacher Quark-Fruchtsalat

Name: Einfacher Quark-Fruchtsalat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Portion Breakstone fettfreier Quark - 1/2 Tasse; 0,12 Portion Dole Ananasstückchen, ohne Zuckerzusatz, 4 Portionen; 0,12 Portion Dole 100% Saft Mandarinen, 1 Behälter; 1 Portion Fisher Macadamianüsse, 1/8 der gesamten Packung (1/2 Tasse) 2 oz/56 g

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Zubereitung5 Min

Portionen

1

Beilagen Low Carb Picknick

Ein Rezept für eine perfekte Protein-, Kohlenhydrat- und Fettmahlzeit.

Zutaten

für 1 Portionen

1 Portion Breakstone fettfreier Quark - 1/2 Tasse
0,12 Portion Dole Ananasstückchen, ohne Zuckerzusatz, 4 Portionen
0,12 Portion Dole 100% Saft Mandarinen, 1 Behälter
1 Portion Fisher Macadamianüsse, 1/8 der gesamten Packung (1/2 Tasse) 2 oz/56 g

Zubereitung

1
Quark und etwa 12 Nüsse mahlen.
2
Dann 1/8 Portionen servieren, um die Nährwertangaben für dieses Rezept zu erhalten.
3
Auch Stevia-Päckchen hinzufügen, genau 8.

Nährwerte pro Portion

137.6

Kalorien

10,0 g

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (190)

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