Einfaches Schwarze-Bohnen-Chili
von Jasminkuma267
Kurzbeschreibung
Eine warme Wohlfühlmahlzeit für kalte Tage!
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem mittelgroßen Topf das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 2
Knoblauch und Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis die Zwiebel klar aussieht.
- 3
Wasser, Tomaten und Mais hinzufügen.
- 4
Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und schwarze Bohnen, Picante Sauce und rote Pfefferflocken einrühren.
- 5
Abdecken und 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
- 6
Mit 1 EL fettfreier Sauerrahm garnieren, wenn gewünscht. (Hinweis: Dies fügt 20 Kalorien pro Portion hinzu.)
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Nährwerte pro Portion
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