Energie-Bananen-Nussbutter-Dip

Name: Energie-Bananen-Nussbutter-Dip
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 gefrorene Bananen (wenn sofort serviert, sonst Zimmertemperatur verwenden); 3-4 Esslöffel Milch (ich habe fettfreie Milch verwendet); 1 gehäufter Esslöffel Nussbutter (ich habe Mandelbutter verwendet); 15 g Chiasamen

von MiriamK_31

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Zubereitung5 Min

Portionen4

Für Kinder Snacks Vegan

Zutaten

für 4 Portionen

2 gefrorene Bananen (wenn sofort serviert, sonst Zimmertemperatur verwenden)
3-4 Esslöffel Milch (ich habe fettfreie Milch verwendet)
1 gehäufter Esslöffel Nussbutter (ich habe Mandelbutter verwendet)
15 g Chiasamen

Zubereitung

1
Zutaten in eine Küchenmaschine (oder Mixer) geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
2
Mehrmals anhalten und umrühren.
3
Ergibt etwa 2 Tassen.

Nährwerte pro Portion

78.1

Kalorien

2.0 g

Eiweiß

14.5 g

Kohlenhydrate

3.0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (263)

Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.

Snacks

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4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

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4.5 (775)

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