Energie-Bananen-Nussbutter-Dip

Name: Energie-Bananen-Nussbutter-Dip
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 gefrorene Bananen (wenn sofort serviert, sonst Zimmertemperatur verwenden); 3-4 Esslöffel Milch (ich habe fettfreie Milch verwendet); 1 gehäufter Esslöffel Nussbutter (ich habe Mandelbutter verwendet); 15 g Chiasamen

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Zubereitung5 Min

Portionen

4

Für Kinder Snacks Vegan

Zutaten

für 4 Portionen

2 gefrorene Bananen (wenn sofort serviert, sonst Zimmertemperatur verwenden)
3-4 Esslöffel Milch (ich habe fettfreie Milch verwendet)
1 gehäufter Esslöffel Nussbutter (ich habe Mandelbutter verwendet)
15 g Chiasamen

Zubereitung

1
Zutaten in eine Küchenmaschine (oder Mixer) geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.
2
Mehrmals anhalten und umrühren.
3
Ergibt etwa 2 Tassen.

Nährwerte pro Portion

78.1

Kalorien

2.0 g

Eiweiß

14.5 g

Kohlenhydrate

3.0 g

Fett

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4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

4.5 (775)

Gefrorene Bananen sind ein hervorragender Ersatz für Soft Serve, wenn sie im Mixer püriert werden. Kein Cholesterin und kein Zuckerzusatz, nur cremige und süße Bananen!

DessertsVegan

16 Min

Energie-Bananen-Nussbutter-Dip

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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