Energie-Shake

Name: Energie-Shake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 350 g Orangensaft; 1 Banane, geschält und in Scheiben geschnitten; 125 g Grünkohlblätter, gedämpft und mit entferntem Mittelstängel (ich habe nur ein großes Blatt verwendet, das war mehr als genug); 0,5 Kiwi (ich habe eine ganze verwendet, weil ich den Geschmack liebe!); 2 Datteln, klein geschnitten

von mn-5962

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Zubereitung10 Min

Portionen2

Snacks Vegan

Von Bon Appétit Seite 63

Zutaten

für 2 Portionen

350 g Orangensaft
1 Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
125 g Grünkohlblätter, gedämpft und mit entferntem Mittelstängel (ich habe nur ein großes Blatt verwendet, das war mehr als genug)
0,5 Kiwi (ich habe eine ganze verwendet, weil ich den Geschmack liebe!)
2 Datteln, klein geschnitten

Zubereitung

1
Alles in den Mixer geben und pürieren.
2
Musste es eine Weile machen wegen der Grünkohlblätter.
3
Viel Energie.
4
Genießen.

Nährwerte pro Portion

192.2

Kalorien

3,3 g

Eiweiß

46,3 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

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Energie-Shake

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