Engine 2 Diät: Schwarze Bohnen & Brauner Reis Extravaganza

Name: Engine 2 Diät: Schwarze Bohnen & Brauner Reis Extravaganza
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 Dosen schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft; 250 g Wasser oder Gemüsebrühe; 15 g Bragg Liquid Aminos; 5 g rote Chilipulver; 2 bis 3 Tomaten, gehackt; 1 Bund Frühlingszwiebeln, gehackt; 1 Dose Wasserkastanien, abgetropft; 250 g Mais: frisch, gefroren oder aus der Dose; 2 rote, gelbe oder grüne Paprika, entkernt und gehackt; 1 Bund Koriander, gewaschen und gehackt; 1 Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten; 700 g gekochter brauner Reis; Salsa oder Tamari nach Geschmack

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung15 Min

Kochzeit10 Min

Portionen4

Abendessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Nährwerte pro Portion

464.4

Kalorien

16,5 g

Eiweiß

84,9 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Fett

Bewertungen

4.5

2 Bewertungen

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4.4 (7)

Warm, wohltuend, schnell und köstlich!

AbendessenVegetarisch

30 Min

4.2 (6)

Fettarm (2 g), reich an Ballaststoffen (13 g), hoher Eiweißgehalt (20 g) Mahlzeit

AbendessenGrillfest

30 Min

Engine 2 Diät: Schwarze Bohnen & Brauner Reis Extravaganza

Zutaten

Zubereitung

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