Erdbeer-Brokkoli-Smoothie

Name: Erdbeer-Brokkoli-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Vanille-Sojamilch oder Wasser; 5 g Orangenfaser-Pulver; 1 Yoplait - griechischer 100-Kalorien-Joghurt mit gemischten Beeren; 1 Portion Whey-Protein-Pulver; 5 g Spirulina-Pulver (optional); 30 g Leinsamen mit gemischten Beeren; 250 g gefrorene Brokkoli-Stücke; 250 g gefrorene Obst-Mischung (Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren)

von -vera5056

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Beilagen Getränke

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Vanille-Sojamilch oder Wasser
5 g Orangenfaser-Pulver
1 Yoplait - griechischer 100-Kalorien-Joghurt mit gemischten Beeren
1 Portion Whey-Protein-Pulver
5 g Spirulina-Pulver (optional)
30 g Leinsamen mit gemischten Beeren
250 g gefrorene Brokkoli-Stücke
250 g gefrorene Obst-Mischung (Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren)

Zubereitung

1
Zuerst die Flüssigkeiten in den Mixer geben, dann den Joghurt und die Pulver und zuletzt das gefrorene Gemüse.
2
Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Nährwerte pro Portion

490

Kalorien

33,0 g

Eiweiß

60,0 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min

Frucht- und Protein-Smoothie

4.5 (2)

Leckerer Smoothie nach dem Training. Schokolade fügt zusätzliche Süße hinzu, kann aber leicht weggelassen werden, um Kalorien zu sparen.

GetränkeSlow Cooker (Schongarer)

3 Min

Grüner Smoothie

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min

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Erdbeer-Brokkoli-Smoothie

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