Erdbeer-Chia-Pudding Rezept | Piroggi

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Erdbeer-Chia-Pudding

Erdbeer-Chia-Pudding

Name: Erdbeer-Chia-Pudding
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Hafermilch; 2 Tassen unaufgetaute, geschnittene Erdbeeren, gefroren, ungesüßt; 60 g schwarze Chiasamen; 1 EL Ahornsirup

von ErikB_75

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Portionen2

Snacks

Kurzbeschreibung

Kann geschichtet serviert werden - siehe Foto - Erdbeeren und Sahne.

Zutaten

für 2 Portionen

250 g Hafermilch
2 Tassen unaufgetaute, geschnittene Erdbeeren, gefroren, ungesüßt
60 g schwarze Chiasamen
1 EL Ahornsirup

Zubereitung

1
Milch, Chiasamen, 3/4 Tasse Erdbeeren und Ahornsirup in einen Mixer geben und pürieren. Über Nacht in einem abgedeckten Behälter kühlen.
2
Zum Servieren die Hälfte der Chiamischung in 2 Gläser geben, Erdbeeren darauf schichten und einige zum Dekorieren aufbewahren, die andere Hälfte der Chiamischung darauf geben.
3
Mit Erdbeerscheiben dekorieren. Kühl servieren.

Nährwerte pro Portion

240.3

Kalorien

6.9 g

Eiweiß

38.1 g

Kohlenhydrate

9.3 g

Fett

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0.0

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4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

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4.5 (235)

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4.5 (202)

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