Erdbeer-Sommer-Protein-Smoothie

Name: Erdbeer-Sommer-Protein-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1,5 Tassen frische Erdbeeren, entkelcht und halbiert; 1 Tasse Eiswürfel; 2 Teelöffel frisches Basilikum oder frische Minze, gehackt; 2/3 Tasse AllWhites

von Vanessa.433

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Portionen1

Snacks

Zutaten

für 1 Portionen

1,5 Tassen frische Erdbeeren, entkelcht und halbiert
1 Tasse Eiswürfel
2 Teelöffel frisches Basilikum oder frische Minze, gehackt
2/3 Tasse AllWhites

Zubereitung

1
Alle Zutaten im Mixer kombinieren.
2
Abdecken und bei mittlerer Geschwindigkeit pürieren, bis die Mischung glatt ist.
3
Sofort servieren.

Tipps

Wenn die Beeren nicht süß genug sind, 1 bis 2 Teelöffel braunen Zucker nach Geschmack hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

83.3

Kalorien

4,0 g

Eiweiß

16,6 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min