Kurzbeschreibung
Hohe Kalorien! Vorsicht!
Zutaten
für 15 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine Kastenform mit Folie oder Backpapier auslegen, sodass 5 cm überlappt, um das Herausheben aus der Form zu erleichtern.
- 2
Cerealien und Rosinen oder andere Zutaten vermengen, falls verwendet. In einer separaten mikrowellengeeigneten Schüssel Erdnussbutter, Honig und braunen Zucker vermengen.
- 3
1 Minute auf hoher Stufe erhitzen und umrühren.
- 4
Eine weitere Minute erhitzen und die Vanille einrühren.
- 5
In die vorbereitete Form drücken und 1 Stunde im Kühlschrank kühlen.
- 6
Mit der Folie herausheben und auf ein Schneidebrett legen.
- 7
In Riegel schneiden und einzeln verpacken für eine Mahlzeit zum Mitnehmen oder als Leckerei für die Lunchbox.
Tipps
Zusätze könnten Schokoladen- oder Erdnussbutterstückchen, Nüsse, Sonnenblumenkerne usw. sein. Kalorien zählen! Versuchen Sie, Cocoa Krispies zu ersetzen!
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Nährwerte pro Portion
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