Faule Kohlrouladen

Name: Faule Kohlrouladen
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 125 g gekochter Langkornreis; 3 Tassen, gehackter frischer Kohl; 1 kleine Zwiebel, roh; 50 g Olivenöl; 350 g Goya-Linsen, gekocht, aus der Dose; 5 g Knoblauchpulver; 5 g roter oder Cayennepfeffer

von Till_748

Ein tolles Gericht für unter der Woche.

Zubereitung

1
Zwiebeln in Olivenöl anbraten.
2
Die restlichen Zutaten nach und nach hinzufügen.
3
Umrühren und 10 Minuten köcheln lassen.

Nährwerte pro Portion

201.5

Kalorien

6,3 g

Eiweiß

23,3 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit15 Min

Portionen4

Vegetarisch Vegetarische Gerichte

4.3 (30)

Leckere und nahrhafte fleischlose Alternative. Ich esse sogar eine Portion übrig gebliebene zum Frühstück!

AbendessenVegetarische Gerichte

55 Min

Indischer Blumenkohl & Linsen

4.5 (4)

Leckeres vegetarisches Abendessen! Servieren mit Reis oder Gerste. Ich mag Gerste am liebsten - sie ist knusprig/kaubar und hat weniger Kalorien als Reis! JA, die Kalorienzahl ist korrekt - fügen Sie dies zu Ihrem wöchentlichen Menü hinzu und genießen Sie ein Abendessen, bei dem man sich richtig satt essen kann, ohne es zu übertreiben!

AbendessenIndisch

80 Min