Fauler Mittagessen

Name: Fauler Mittagessen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Frische Champignons, 1 mittelgroß (entfernen); * Schweinswurst, 1 Link (roh, 4" lang x 7/8 (entfernen); Rote reife Tomaten, 0,5 italienische Tomate (entfernen); * Paprika, 50 g (entfernen); Frischer Brokkoli, 0,75 Tasse, gehackt (entfernen); Römersalat (Salat), 0,5 Tasse, gerieben (entfernen); * Balsamico-Essig, 1 EL (entfernen); Hummus, 0,5 EL (entfernen)

von Zoe2

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Zubereitung10 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen Fettarm

Halbwegs gesunde, nackte Gemüse.

Zutaten

für 1 Portionen

Frische Champignons, 1 mittelgroß (entfernen)
* Schweinswurst, 1 Link (roh, 4" lang x 7/8 (entfernen)
Rote reife Tomaten, 0,5 italienische Tomate (entfernen)
* Paprika, 50 g (entfernen)
Frischer Brokkoli, 0,75 Tasse, gehackt (entfernen)
Römersalat (Salat), 0,5 Tasse, gerieben (entfernen)
* Balsamico-Essig, 1 EL (entfernen)
Hummus, 0,5 EL (entfernen)

Zubereitung

1
Wurst braten, Fett auf einem Papiertuch abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden.
2
Gemüse schneiden und in einer Schüssel servieren.

Nährwerte pro Portion

108.5

Kalorien

7,1 g

Eiweiß

10,4 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Für Kinder

Snacks

4.0 (305)

Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Käse-Brokkoli-Tofu-Auflauf

4.1 (60)

Dieser einfach zuzubereitende und kinderfreundliche Auflauf hat nur 3 Weight Watchers Punkte pro Portion. Jede Portion zählt als 1 Portion Gemüse, 1 Portion Milch, 1/2 Portion gesundes Öl und fast die gesamte Tagesmenge an Vitamin C. Mit nur 162 Kalorien pro Portion, kann man ruhig zwei Portionen genießen!

AbendessenFür Kinder

60 Min