Fettfreier spanischer Reis

Name: Fettfreier spanischer Reis
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 475 g Minutenreis; 1 Dose (10 oz) mexikanisch gewürfelte Tomaten; Wasser (hinzugefügt zu den Dosen-Tomaten, um 2 Tassen zu ergeben); 5 g schwarzer Pfeffer; 10 g Knoblauchpulver

von Erik_Kaiser

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen6

Beilagen Mexikanisch

Die Verwendung von Minutenreis macht es schnell und die Verwendung von gewürfelten Tomaten sorgt für schnellen Geschmack – einfach und köstlich.

Zutaten

für 6 Portionen

475 g Minutenreis
1 Dose (10 oz) mexikanisch gewürfelte Tomaten
Wasser (hinzugefügt zu den Dosen-Tomaten, um 2 Tassen zu ergeben)
5 g schwarzer Pfeffer
10 g Knoblauchpulver

Zubereitung

1
Die Dose gewürfelte Tomaten öffnen und in einen 2-Tassen-Messbecher gießen. Genug Wasser hinzufügen, um insgesamt 2 Tassen zu ergeben, in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Sobald es kocht, den Reis hinzufügen und umrühren. Hitze ausschalten und den Deckel auflegen. 5 Minuten ziehen lassen. Nach Geschmack mit Knoblauch und schwarzem Pfeffer würzen. 1/2 Tasse Portionen pro Person.

Nährwerte pro Portion

91.3

Kalorien

4,8 g

Eiweiß

34,6 g

Kohlenhydrate

0,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.3 (94)

Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, diese schmackhaften (nicht frittierten) Bohnen sind ein schnelles Abendessen, wenn sie auf warmen Tortillas mit geschmolzenem Käse serviert werden.

BeilagenMexikanisch

485 Min

Leichte & Einfache Gemüse-Pfanne

4.2 (506)

Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!

Beilagen

Mexikanische Hähnchen-Reis-Auflauf

4.5 (427)

Das ist ein Familienfavorit!

AbendessenGeflügel

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Fettfreier spanischer Reis

Zutaten

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