Kurzbeschreibung
Dieser Hummus hat einen echten Pfiff und steckt voller Geschmack! Servieren Sie ihn in einem Pita mit Gemüse zum Mittagessen oder dippen Sie geschnittenes Gemüse hinein für einen proteinreichen Snack! In einem Glas gezeigt - dieser Hummus reicht für viele!
Zutaten
für 20 Portionen
Zubereitung
- 1
1 Dose Kichererbsen abtropfen und abspülen.
- 2
Zwei Knoblauchzehen schälen.
- 3
Alle Zutaten bis auf das Öl in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben.
- 4
Die Zutaten pürieren, während 2 EL Rapsöl eingegossen werden.
- 5
Das ist alles, was es braucht, um einen köstlichen und herzhaften Hummus herzustellen.
- 6
Im Einmachglas im Kühlschrank aufbewahren.
- 7
Genießen.
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Nährwerte pro Portion
27.7
Kalorien
0,6 g
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
1,5 g
Fett
Bewertungen
4.3
3 Bewertungen
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