FITSUGAR: OMEGA-3 BANANEN-NUSS-BROT

Name: FITSUGAR: OMEGA-3 BANANEN-NUSS-BROT
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: ? Tasse Chia-Gel * (oder natives Kokosöl); ? Tasse Ahornsirup; 2 Eier; 2-3 reife Bananen *; 1 ? Tassen Vollkornmehl *; ? Tasse gemahlene Leinsamen *; ? TL aluminiumfreies Backpulver; ? Tasse gehackte Walnüsse *

von Isabel_Neumann

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Zubereitung5 Min

Kochzeit40 Min

Portionen16

Snacks

Zubereitung

1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
2
In einer Küchenmaschine oder einem Mixer Chia-Gel und Ahornsirup cremig schlagen.
3
Eier nacheinander hinzufügen.
4
Bananen hinzufügen.
5
In einer großen Schüssel die trockenen Zutaten vermengen.
6
Bananenmischung und Walnüsse hinzufügen.
7
In eine mit Kokosöl gefettete Kastenform gießen.
8
40 Minuten backen.

Tipps

Dieses Rezept wurde mit Kokosöl zubereitet.

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65 Min

Nährwerte pro Portion

184.1

Kalorien

3,2 g

Eiweiß

20,6 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Fett

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FITSUGAR: OMEGA-3 BANANEN-NUSS-BROT

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