Unglaublich einfach und voller Geschmack! Es ist auch vielseitig. Es kann als Dip, Burrito-Füllung usw. verwendet werden.
für 7 Portionen
In einem großen Topf Linsen und Wasser zum Kochen bringen.
Die Zwiebelsuppe hinzufügen und 30 Minuten köcheln lassen.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und weitere 30 Minuten köcheln lassen.
Mit Tortilla-Chips und Salsa, mit Käse, in Tacos oder als Dip servieren.
Macht 7 Portionen à 1 Tasse.
Ich werde dieses Rezept heute Abend ausprobieren.
Wie kann das 117 Kalorien pro Portion haben? Hier sind meine Berechnungen: Linsen 15,5 lb (130 pro 1/2 Tasse, 12 Portionen) = 1560, Zwiebelsuppe = 100, Tomatensauce 140... Gesamtkalorien für das Rezep...
Ich werde eine Dose Rotelli hinzufügen. Vielleicht zwei. Ich denke, wir werden dieses Rezept mögen.
Ich habe schwarze Bohnen und Kidneybohnen, gehackte Zwiebeln hinzugefügt und Gemüsebrühe anstelle der Zwiebelsuppe verwendet. Kam großartig heraus.
Kann dies modifiziert werden, um das Natrium zu reduzieren? Ich nehme an, das Natrium ist in der Zwiebelsuppe.
Dieses Gericht kann auf viele Arten verwendet werden! Man kann es wie einen Burrito essen, als Ersatz für Taco-Fleisch auf Tacos, als Dip für Tortilla-Chips oder unsere Lieblingsart ist, einfach ein wenig in einen weichen Tortilla mit etwas Salsa und fettarmer saurer Sahne zu geben. Lecker... egal wie man es isst, es ist wunderbar! Machen Sie es gesünder mit einer Vollkorn-Tortilla!
