Dieses Gericht kann auf viele Arten verwendet werden! Man kann es wie einen Burrito essen, als Ersatz für Taco-Fleisch auf Tacos, als Dip für Tortilla-Chips oder unsere Lieblingsart ist, einfach ein wenig in einen weichen Tortilla mit etwas Salsa und fettarmer saurer Sahne zu geben. Lecker... egal wie man es isst, es ist wunderbar! Machen Sie es gesünder mit einer Vollkorn-Tortilla!
für 12 Portionen
Alle Zutaten (außer Käse) in einem Topf vermischen.
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist (ca. 45 Minuten bis 1 Stunde).
Wenn Reis und Linsen weich sind, vom Herd nehmen, Käse hinzufügen und warm servieren!
Es gibt so viele Möglichkeiten, dieses einfache Gericht zu servieren!
Achten Sie darauf, alle anderen Zutaten in Ihren Ernährungstracker einzutragen!
Lassen Sie mich wissen, ob es Ihnen gefällt!
Ich mache eine ähnliche Mischung mit Linsen und braunem Reis für Tacos und mein Mann, der strikt ein Fleischesser ist, isst sie auf.
Das Rezept verdoppeln und die Hälfte einfrieren! Großartig für Leute mit Familien oder die im Voraus planen müssen.
Ich mache eine Variation davon, die ich aus einem Sue Gregg-Kochbuch habe. Es ist so lecker. Wir essen es in Tacos oder auf einem Taco-Salat. Macht großartige Burritos!
Das ist großartig! Hat sowohl Vegetarier als auch Nicht-Vegetarier zufrieden gestellt, ist anpassbar und köstlich. Ich habe französische grüne Linsen verwendet – die werden nicht so matschig wie norma...
Ich habe es wirklich genossen und meine 2 Mädchen fanden es auch toll.
Tolle fleischfreie, protein- und ballaststoffreiche Füllung für Tacos oder Burritos. Kann auch alleine mit etwas fettfreier saurer Sahne und Käse serviert werden. Abgeleitet von ANEWONEs Linsen- und Reisrezept.
Dies ist eine einfache, fantastische und geschmackvolle Möglichkeit, die Vorteile von Protein, komplexen Kohlenhydraten und kaliumreichen Linsen und braunem Reis zu genießen.
