


für 1 Portionen
Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen.
Mehl und Salz in einer flachen Schüssel vermengen.
Fisch in der Mischung wenden.
1 Esslöffel Butter in die heiße Pfanne geben und schwenken.
Fisch 3 Minuten braten, nicht wenden.
1 Esslöffel Butter in die Pfanne geben, Fisch wenden und 1-2 Minuten braten, bis das Fleisch undurchsichtig ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
Fisch aus der Pfanne nehmen und die Schritte für jedes Filet wiederholen.
1 Esslöffel Butter in die Pfanne geben, Wein und Zitronensaft hinzufügen und 1-2 Minuten kochen, häufig umrühren, bis die Sauce eindickt. Petersilie unterrühren und über den Fisch geben.
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Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.