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Frische Gemüse-Quiche

Frische Gemüse-Quiche

von Alina-342

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit45 Min
Portionen12
AbendessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Alle Gemüse sind FRISCH, nicht gefroren oder aus der Dose.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Stellen Sie sicher, dass der Teig auf Raumtemperatur kommt, wie auf der Verpackung angegeben, um Brüche zu vermeiden.

  2. 2

    In 2 Tortenformen legen, 5 Minuten bei 450 °F backen.

  3. 3

    Entfernen.

  4. 4

    Alle Gemüse hacken.

  5. 5

    Eine Pfanne mit einem Spritzer Olivenöl besprühen.

  6. 6

    Zwiebel eine Minute anbraten, Paprika hinzufügen.

  7. 7

    Etwa 4 Minuten garen.

  8. 8

    Hitze ausschalten.

  9. 9

    Den Rest des Gemüses hinzufügen.

  10. 10

    Abdecken und etwa bis zum Abkühlen stehen lassen.

  11. 11

    In einer großen Schüssel Eier und Sojamilch verquirlen.

  12. 12

    Muskatnuss und Salz hinzufügen.

  13. 13

    Weizenkleie unterrühren.

  14. 14

    Käse hinzufügen.

  15. 15

    Die abgekühlten Gemüse in die Eimischung unterrühren.

  16. 16

    In die 2 gebackenen Tortenböden füllen. Bei 325 °F etwa 45 Minuten backen.

  17. 17

    Die Portion beträgt 1/6 einer Torte.

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45 Min

Nährwerte pro Portion

395
Kalorien
22.7 g
Eiweiß
26.3 g
Kohlenhydrate
22.1 g
Fett

Bewertungen

4.0
1 Bewertungen

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