Eine großartige Möglichkeit, Obst und Gemüse in Ihren #DH2W-Ernährungsplan einzufügen. Dieser frische grüne Smoothie sättigt leicht als Mahlzeit oder Snack. Auch eine großartige Energiequelle vor dem Training!
für 3 Portionen
Grünkohl waschen und die Stiele entfernen oder zur Vereinfachung Glory Grünkohl für Smoothies verwenden (im Obst- und Gemüsebereich erhältlich).
Beiseitelegen.
Gefrorene Früchte in den Mixer geben und 5 bis 10 Sekunden hacken.
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
Banane schälen und in den Mixer geben.
Hanfsamen und Honig hinzufügen.
Zum Schluss das Grünzeug hinzufügen.
Langsam den grünen Tee in den Mixer gießen.
Pürieren, bis keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind oder die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Eiswürfel hinzufügen, falls gewünscht, und einige Sekunden weiter pürieren.
Ergibt (3) 240 ml Portionen.
Einschenken.
Trinken.
Den restlichen Anteil in einem luftdichten Behälter bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
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Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Kühl, erfrischend und gut für Sie!
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.