Kurzbeschreibung
Eine großartige Möglichkeit, Obst und Gemüse in Ihren #DH2W-Ernährungsplan einzufügen. Dieser frische grüne Smoothie sättigt leicht als Mahlzeit oder Snack. Auch eine großartige Energiequelle vor dem Training!
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Grünkohl waschen und die Stiele entfernen oder zur Vereinfachung Glory Grünkohl für Smoothies verwenden (im Obst- und Gemüsebereich erhältlich).
- 2
Beiseitelegen.
- 3
Gefrorene Früchte in den Mixer geben und 5 bis 10 Sekunden hacken.
- 4
Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- 5
Banane schälen und in den Mixer geben.
- 6
Hanfsamen und Honig hinzufügen.
- 7
Zum Schluss das Grünzeug hinzufügen.
- 8
Langsam den grünen Tee in den Mixer gießen.
- 9
Pürieren, bis keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind oder die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 10
Eiswürfel hinzufügen, falls gewünscht, und einige Sekunden weiter pürieren.
- 11
Ergibt (3) 240 ml Portionen.
- 12
Einschenken.
- 13
Trinken.
- 14
Den restlichen Anteil in einem luftdichten Behälter bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Tipps
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Nährwerte pro Portion
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