Frischer Thunfisch und Gemüse

Name: Frischer Thunfisch und Gemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Gurke, Zucchini (jede Sommerkürbisart ist geeignet) und Zwiebel würfeln und in eine Schüssel geben.; Thunfisch, Mayo, Salz und Pfeffer hinzufügen und vermengen.; In Salatblätter für eine kohlenhydratarme Variante oder mit Ihrem Lieblingsvollkornbrot oder -brötchen servieren.

von Pia17

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Zubereitung10 Min

Portionen2

Low Carb Mittagessen Vorspeisen / Suppen / Salate

Eine weitere Möglichkeit, Ihren Thunfisch aufzupeppen und einige frische Gemüse aus dem Garten zu verwenden. Man kann ihn in Salatblätter wickeln für praktisch keine Kohlenhydrate oder auf einem frischen Brötchen oder Brot genießen. Man könnte ihn auch mit Pasta für einen schnellen kalten Salat vermengen.

Zutaten

für 2 Portionen

Gurke, Zucchini (jede Sommerkürbisart ist geeignet) und Zwiebel würfeln und in eine Schüssel geben.
Thunfisch, Mayo, Salz und Pfeffer hinzufügen und vermengen.
In Salatblätter für eine kohlenhydratarme Variante oder mit Ihrem Lieblingsvollkornbrot oder -brötchen servieren.

Zubereitung

1
Ergibt 2 Sandwiches oder Salatwickel.

Nährwerte pro Portion

113.7

Kalorien

11,2 g

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.6 (5)

FischIndisch

15 Min

Thunfischburger

4.2 (42)

Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.

FischLow Carb

40 Min