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Frisches Sommergemüse mit Rotini

Frisches Sommergemüse mit Rotini

von Mara-3033

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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Leicht und großartig für das Sommeressen.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer großen Pfanne oder Bratpfanne Zwiebeln und Schalotten in Olivenöl 2-3 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Knoblauch und rote Paprika hinzufügen und 3-4 Minuten weiter anbraten. Mangold und 60 ml Wasser hinzufügen.

  2. 2

    Pfanne abdecken und auf niedrige Hitze stellen.

  3. 3

    Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4

    10 Minuten dämpfen. Rotini einrühren. Mit Zitrone besprühen und Parmesan hinzufügen.

  5. 5

    Servieren und genießen.

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35 Min

Nährwerte pro Portion

431.2
Kalorien
16,1 g
Eiweiß
55,8 g
Kohlenhydrate
17,9 g
Fett

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