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Frittata mit Knoblauch, Spinat und Zwiebel

Frittata mit Knoblauch, Spinat und Zwiebel

von orbitjuno6500

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Portionen2
MittagessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Inspiriert von Mark Bittmans "Kitchen Express" habe ich dieses Rezept basierend auf einem Rezept aus diesem Buch erstellt.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer beschichteten Pfanne das Olivenöl erhitzen.

  2. 2

    Den Knoblauch hinzufügen und etwa eine Minute anbraten.

  3. 3

    Die Zwiebeln hinzufügen und weiterbraten.

  4. 4

    Sobald die Zwiebeln durchsichtig sind (aber bevor sie goldbraun werden), die Pancetta hinzufügen.

  5. 5

    Alles weiterbraten, bis die Zwiebeln tiefgolden sind.

  6. 6

    Balsamico-Essig hinzufügen.

  7. 7

    Eine weitere Minute kochen, dann den Spinat hinzufügen und garen, bis er verwelkt ist.

  8. 8

    Vom Herd nehmen.

  9. 9

    In der Zwischenzeit in einer Schüssel Eiweiß und Milch vermengen.

  10. 10

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken (ich füge auch etwas gefriergetrocknetes Basilikum hinzu).

  11. 11

    Die Spinat-Zwiebel-Mischung in den Boden einer 9-Zoll-Glas-Pie-Form geben, die mit Antihaftspray beschichtet ist.

  12. 12

    Mit der Ei-/Milch-/Gewürzmischung bedecken.

  13. 13

    Die Trauben-Tomatenhälften gleichmäßig verteilen.

  14. 14

    Mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen und bei 190 °C 15 bis 20 Minuten backen, oder länger, wenn man es goldener mag.

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MittagessenVorspeisen / Suppen / Salate
13 Min

Nährwerte pro Portion

257.1
Kalorien
28,0 g
Eiweiß
12,6 g
Kohlenhydrate
10,4 g
Fett

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