Name: Frühstücks-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Kefir (jede Geschmacksrichtung); 1 mittlere Banane; 475 g Grünkohl, gepackt; 125 g Blaubeeren (ich verwende gerne gefrorene); 125 g Vanille-Mandelmilch, ungesüßt; 15 g Honig; 125 g Haferflocken (optional); 3 Eiswürfel; 50 g Brauereihefe (optional); 125 g fettarmer Blaubeerjoghurt

Ihr Lieblingsfrucht-Smoothie

4.8 (12)

Mein Mann ist kein Frühstücksfan, aber er trinkt jeden Morgen gerne einen Smoothie. Das Geheimnis ist die gefrorene Banane! Ansonsten variiere ich jeden Tag und folge einfach der Grundformel: eine Tasse frisches Obst + 1/2 Tasse gefrorenes Obst und 1/2 gefrorene Banane + 1/2 Tasse Flüssigkeit. Die Flüssigkeit kann Fruchtsaft, Milch oder sogar Joghurt sein. Wenn die Bananen auf der Arbeitsplatte traurig aussehen, einfach schälen, in der Mitte brechen und ins Gefrierfach legen, damit die geheime Zutat immer griffbereit ist!

FrühstückVegetarisch

10 Min

Frühstücks-Smoothie

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