Frühstücks-Smoothie zum Voraus (Schokolade, PB2 & Haferflocken)
Noch keine Bewertungen
Zubereitung6 Min
Dieser Smoothie verwendet PB2 (erhältlich bei Amazon) anstelle von echter Erdnussbutter - das spart Kalorien und Fett und schmeckt genauso gut. Das Beste an diesem Smoothie ist, dass er im Kühlschrank 2-3 Tage haltbar ist, sodass man mehrere Portionen in 500 ml Einmachgläsern zubereiten kann, die bereit sind, für die nächsten Tage mitgenommen zu werden!
für 1 Portionen
Haferflocken und Chiasamen in einem Mixer zu Mehlkonsistenz pürieren (oder etwas stückiger lassen, wenn gewünscht).
Schokoladen-Sojamilch hinzufügen und mit einem Löffel die Haferflocken und Chiasamen vom Boden lösen und umrühren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut vermischen.
In einen 500 ml Behälter (Einmachgläser sind perfekt) füllen und über Nacht oder mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Die Chiasamen und Haferflocken werden die Mischung beim Stehen weich und dick.
Vor dem Trinken gut schütteln.
Man kann eine Menge davon in 500 ml Behältern zubereiten, aber man muss sie mindestens 4 Stunden im Kühlschrank stehen lassen, bevor man sie einfriert - das ist wichtig, damit die Chia und Hafer weich werden und den Smoothie andicken. Zum Auftauen einen Tag vorher in den Kühlschrank stellen. Hinweis: Dies ist eine Version von theyummylife's "erfinde deinen eigenen Geschmack"-Formel, die ich erstellt habe. Die Idee und Informationen stammen von dieser Website, aber die Zutaten für diese spezielle Mischung sind meine eigene Idee.
Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Ein köstliches Getränk, wenn ein Energieschub benötigt wird, da es voller Vitamine und Mineralien ist. Es hilft sogar, wenn die Schokoladenlust zuschlägt!
Leckerer Smoothie nach dem Training. Schokolade fügt zusätzliche Süße hinzu, kann aber leicht weggelassen werden, um Kalorien zu sparen.