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Frühstücksauflauf mit Grünkohl und Champignons

Frühstücksauflauf mit Grünkohl und Champignons

von Elias-3283

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit35 Min
Portionen6
FrühstückVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine Auflaufform mit Kochspray einsprühen und beiseitelegen.

  3. 3

    In einer großen Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebeln bei niedriger Hitze 6-8 Minuten garen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.

  4. 4

    Paprika, Champignons und Grünkohl hinzufügen und 3-4 Minuten garen, bis der Grünkohl welkt und die Paprika weich wird.

  5. 5

    Thymian unterrühren.

  6. 6

    Vom Herd nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.

  7. 7

    In einer großen Schüssel die Eier verquirlen, bis sie gut vermischt sind.

  8. 8

    Milch und Käse hinzufügen und gut vermengen.

  9. 9

    Mit schwarzem Pfeffer würzen.

  10. 10

    Wenn das Gemüse abgekühlt ist, mit den Eiern vermengen und alles in die vorbereitete Auflaufform gießen.

  11. 11

    Unbedeckt 35 Minuten backen.

  12. 12

    Aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.

  13. 13

    Warm oder bei Zimmertemperatur servieren.

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Vorbereiten oder frisch zubereiten.

FrühstückLow Carb
25 Min

Nährwerte pro Portion

252.7
Kalorien
21.1 g
Eiweiß
6.6 g
Kohlenhydrate
15.8 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

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