Garnelen Fra Diavolo

Name: Garnelen Fra Diavolo
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 15 g Olivenöl; 175 g gewürfelte Zwiebel; 5 g zerdrückte rote Paprika; 5 g getrockneter Basilikum; 5 g getrockneter Oregano; 30 g Tomatenmark; 15 g frischer Zitronensaft; 425 g aus der Dose zerdrückte Tomaten; 1 Dose (14,5 oz) gewürfelte Tomaten, abgetropft

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

30 Min

Portionen5

Abendessen Fettarm Fisch Italienisch

Einfache, herzgesunde Garnelen Fra Diavolo Sauce.

Zubereitung

1
1 EL Olivenöl und Zwiebel in einer Pfanne erhitzen.
2
5 Minuten anbraten oder bis sie weich sind.
3
Knoblauch, rote Paprika, Basilikum und Oregano hinzufügen.
4
1 Minute unter ständigem Rühren garen.
5
Tomatenmark und Zitronensaft einrühren.
6
1 Minute garen oder bis es leicht dunkler wird.
7
Zerdrückte und gewürfelte Tomaten einrühren.
8
5 Minuten garen oder bis es eingedickt ist.

Tipps

Über Linguine mit Garnelen servieren.

Nährwerte pro Portion

120.6

Kalorien

5,1 g

Eiweiß

19,8 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (76)

AbendessenFettarm

25 Min

4.6 (202)

Suchtgefährdend lecker und unglaublich einfach, dieses Gericht ist perfekt zu Pasta, in Tacos oder einfach über gedämpftem Reis und Gemüse.

AbendessenFisch

15 Min

Garnelen Fra Diavolo

Zutaten

Zubereitung

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Garnelen Fra Diavolo

Kurzbeschreibung

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