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Garnelen Pfanne

Garnelen Pfanne

von kaneneo2481

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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen1
AsiatischFisch

Kurzbeschreibung

Einfach, gesund und sättigend!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die gesamte Mischung kann zusammen angebraten werden, aber es wird bevorzugt, dies in Abschnitten zu tun. 1. Heiße Pfanne, 1 TL Olivenöl mit Brokkoli und Champignons etwa 3 Minuten anbraten. 2. Brokkoli und Champignons zur Seite schieben.

  2. 2

    Den anderen 1 TL Öl, Garnelen, Knoblauch und Frühlingszwiebeln hinzufügen.

  3. 3

    Etwa 2 Minuten anbraten und Garnelen wenden. 3. Oben drauf: Kohl, Baby-Mais und Wasserkastanien hinzufügen.

  4. 4

    Weitere 2 Minuten kochen lassen und dann umrühren.

  5. 5

    Teriyaki hinzufügen und weitere ein oder zwei Minuten kochen.

  6. 6

    Abschmecken, nach Belieben mit Salz oder Sojasauce würzen. 4.

  7. 7

    Anrichten und mit rohen Mungobohnensprossen garnieren.

  8. 8

    Genießen.

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20 Min

Nährwerte pro Portion

260.6
Kalorien
17,3 g
Eiweiß
28,4 g
Kohlenhydrate
10,2 g
Fett

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