Garnelen-Pfannengericht mit Reis Rezept | Piroggi

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Garnelen-Pfannengericht mit Reis

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Garnelen-Pfannengericht mit Reis

von taroneo6258

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Portionen3

Abendessen Fisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 3 Portionen

2 Portionen Spargel-Pfannengericht
2 mittelgroße Frühlingszwiebeln, roh (10,5 cm lang)
1 mittelgroße Zwiebel, roh (6,4 cm Durchmesser)
1,5 Tassen frischer, roter Kohl, gehackt
1 Stange frischer Brokkoli
84 g Mahatma Naturreis
3 Tassen gekochte Garnelen
2 EL extra natives Olivenöl

Zubereitung

1
Wok bei mittlerer Hitze erhitzen und 2 EL Olivenöl hinzufügen.
2
Spargel-Pfannengericht, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Kohl, Brokkoli und gekochte Garnelen 20–25 Minuten garen.
3

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Nährwerte pro Portion

311.7

Kalorien

18,1 g

Eiweiß

33,8 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Fett

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0.0

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Gekochten Naturreis hinzufügen und weitere 15–20 Minuten anbraten.

4.4 (114)

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