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Gebackene Krabben- und Spargel-Reisbällchen

Gebackene Krabben- und Spargel-Reisbällchen

von Vanessa83

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Portionen9
Fisch

Kurzbeschreibung

Dies ist eine gesündere Version eines Rezepts, das ich in einer Zeitschrift gefunden habe.

Zutaten

für 9 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Krabbenfleisch, Ei, Reis, Frühlingszwiebeln und 1 TL Sesamöl in einer Schüssel vermengen.

  3. 3

    In einer kleinen Pfanne das restliche 2 TL Sesamöl erhitzen.

  4. 4

    Knoblauch und Spargel hinzufügen und ca. 2 Minuten anbraten, dann zur Krabbenmischung geben.

  5. 5

    In einer separaten Schüssel oder auf einem Teller Schnittlauch und Panko vermischen.

  6. 6

    1/4 Tasse der Krabbenmischung abnehmen, zu einer Kugel formen und in Panko wälzen.

  7. 7

    Auf ein Backblech legen und 40 Minuten backen.

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25 Min

Nährwerte pro Portion

116.3
Kalorien
5.8 g
Eiweiß
18.8 g
Kohlenhydrate
1.7 g
Fett

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