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Gebackener Tofu

Gebackener Tofu

von ZJanaV36

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Portionen4
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Überflüssige Flüssigkeit aus dem Tofu drücken.

  3. 3

    Mehrere Papiertücher um den Tofu wickeln und den Tofu zwischen zwei Tellern platzieren.

  4. 4

    15 Minuten stehen lassen.

  5. 5

    Tofu in 2,5 cm große Stücke schneiden.

  6. 6

    In einer kleinen, mikrowellengeeigneten Schüssel EVOO, Honig, Chilipulver, schwarzen Pfeffer und Paprika vermischen.

  7. 7

    Marinade 35 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und gründlich umrühren.

  8. 8

    Backblech einsprühen.

  9. 9

    Jedes Stück Tofu in der Marinade wälzen und auf das Backblech legen.

  10. 10

    Sesamsamen auf den Tofu streuen.

  11. 11

    Bei 190 °C 30 Minuten backen, einmal wenden.

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Nährwerte pro Portion

292.4
Kalorien
16,1 g
Eiweiß
17,0 g
Kohlenhydrate
18,8 g
Fett

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