


Dies ist ein Rezept, das meine Mutter uns gemacht hat, als wir Kinder waren.
für 6 Portionen
Den Ofen 15 Minuten vorheizen.
Reis: 1. Den weißen Reis in einem Mikrowellenbehälter mit 1 TL Olivenöl und 1 EL Salz kochen.
Creme: 1. Die Spargelcreme nach den Anweisungen auf der Verpackung zubereiten. 2. Wenn sie fertig ist, den frischen Spinat hacken und zur Creme hinzufügen. 3. Den Thunfisch mit Gemüse (zuerst die Flüssigkeit entfernen) hinzufügen. 4. Nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
Den Reis in einer Pyrex-Form schichtweise mit der Creme vermischen.
Mit einer Schicht der Creme beginnen, dann Reis, dann wieder Creme, bis man mit Creme oben endet.
Den geriebenen Mozzarella darauflegen und in den Ofen geben, bis er goldbraun ist.
Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, bevor man ihn schneidet.

Dieses klassische Komfortessen ist großartig für ein Familienessen. Die Mitglieder greifen immer wieder auf dieses Gericht zurück, und das aus gutem Grund: Es ist einfach, lecker und in nur 30 Minuten fertig!


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Reich an Eiweiß und Ballaststoffen, arm an Fett, ist dieses Gericht eine vollständige Mahlzeit.
Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.