
Gebackenes Spinat-Omelett
von ZJasmin_87
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Zubereitung5 Min
Kochzeit30 Min
Portionen2
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine Pfanne erhitzen und mit Öl besprühen.
- 2
Paprika und Schalotten hinzufügen und 2 Minuten bei niedriger Hitze braten, dann den Spinat hinzufügen, bis er gerade verwelkt ist.
- 3
Eier mit 125 g Wasser verquirlen und die gebratenen Zutaten hinzufügen.
- 4
In eine ofenfeste Form geben und bei mittlerer Hitze 30 Minuten backen.
- 5
Mit frischem Rucola, gehackten Tomaten und Schalottenringen servieren.
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25 Min
Nährwerte pro Portion
139.5
Kalorien
11.4 g
Eiweiß
3.4 g
Kohlenhydrate
8.8 g
Fett
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