Gebratene Basilikum-Sohle
von mikaLisa_13
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Zubereitung5 Min
Kochzeit16 Min
Portionen1
Kurzbeschreibung
Einfach aus dem Gefrorenen zubereitet
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 230 °C vorheizen.
- 2
Pesto und Zitronensaft in einem kleinen Behälter vermengen.
- 3
Gefrorene Filets auf ein Backblech legen.
- 4
Mit der Pesto-Mischung bestreichen.
- 5
Mit Zitronenschale bestreuen.
- 6
14 bis 16 Minuten backen, nach Wunsch zur Hälfte wenden.
Tipps
Kann zusammen mit dem restlichen Fisch und Pommes der Familie zubereitet werden. Aus dem Gefrorenen und bei der gleichen Temperatur garen.
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Nährwerte pro Portion
166
Kalorien
20,2 g
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
8,1 g
Fett
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