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Gebratener Baby Bok Choy mit Hähnchen und Gemüse

Gebratener Baby Bok Choy mit Hähnchen und Gemüse

von mika-2766

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit30 Min
Portionen5
AbendessenAsiatisch

Kurzbeschreibung

Lecker über Reis oder Reisnudeln.

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zutaten sammeln und mit dem Kochen des Reises beginnen.

  2. 2

    Karotte schälen und reiben (oder dünn schneiden); Champignons reinigen und vierteln; Zwiebel in dünne Spalten schneiden; Hähnchen in kleine Stücke schneiden; Baby Bok Choy waschen, den unteren Teil entfernen und längs halbieren.

  3. 3

    Die Gewürzzutaten vorbereiten.

  4. 4

    1/2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hähnchen anbraten, bis es durchgegart und leicht gebräunt ist.

  5. 5

    Champignons hinzufügen und braten, bis sie zu bräunen beginnen.

  6. 6

    Hähnchen und Champignons aus der Pfanne nehmen und 1/2 EL Öl hinzufügen, dann Zwiebeln und Karotten anbraten.

  7. 7

    Wenn sie weich sind, zur Seite schieben und 1/2 EL Öl in die Pfanne geben, die Gewürze 1-2 Minuten anbraten. Dann das Hähnchen und die Champignons wieder hinzufügen.

  8. 8

    Die Gemüsebrühe nach Belieben zum Ablöschen der Pfanne verwenden, aber jetzt mit der Sojasauce hinzufügen.

  9. 9

    Gut vermischen und den Bok Choy über die köchelnde Mischung legen.

  10. 10

    Abdecken und etwa 5 Minuten garen, bis der Bok Choy weich ist.

  11. 11

    Die Maisstärke und das Wasser hinzufügen, unter Rühren in die köchelnde Flüssigkeit einarbeiten, um die Sauce zu verdicken.

  12. 12

    Mit Reis oder Reisnudeln servieren.

Tipps

Kann leicht vegan zubereitet werden, indem Tofu oder Cashews anstelle von Hähnchen verwendet werden. Die Gewürze nach Geschmack anpassen.

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20 Min

Nährwerte pro Portion

184.8
Kalorien
22,5 g
Eiweiß
10,9 g
Kohlenhydrate
6,4 g
Fett

Bewertungen

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